身体をゆるめて脳の疲労をとり、脳と身体を繋ぐ。身体についているコリや痛みから、がんばりすぎていたり、我慢していたり・・というストレスに気づき、手放していく。結果、自然治癒力が高まり身体も心も解放されて、楽に元気になっていく・・。身体が硬くても、小さなお子さんでもお年を召した方でも、誰でもできる。「無理をしない、がんばらない、飽きたらやめる」がモットー(笑)という、シンプルだけどとてもパワフル!な和みのヨーガの神髄が、とてもわかりやすく丁寧に書かれています。付属もDVDでなくあえてCDにしたというのがいいです。ゆったりと目を閉じて、ガンダーリさんの優しい声に耳を傾けながらお手当していると、ゆるゆると身体も心も和んでほっこりしてきます。毎日、動いてくれている身体に心から感謝の思いがわいてきます。 よく「本当の自分に戻って楽に生きる」なんて言葉をスピリチュアルな本で目にしますが・・難しいことはなにもなく、自分の身体と向き合って、ありがとう・・って言える時間が毎日少しでも持てたら、きっと・・いえ、必ず生き方も変わっていくと思います。素晴らしい本をありがとうございます!