世界的にも有名な実力のある方のレクチャーが入っているようです。 動きを分解して、一つずつ見本の動き(早い)の後に詳しい解説(ゆっくりな動き)があります。 自宅での復習用とウエストシェイプ用に購入。 まったく初めての方は、一通り見てからの方が流れと動きが分かって良いように思いました。 中にダンサーのプロフィールが載っています。