１つ１つの動作は簡単で分かりやすく、短時間で出来るものばかり。ただ、やることの種類が多すぎて大変です。まずは筋肉をほぐす動作をやらないと、次の流す動作の効果が出ないとのことで。全部をやるのは大変だなぁ...てことで、続きません。これなら、本よりもDVDにすれば良かったのに...と思います。