初心～中級者向けのトレーニングの理論、実践法などを丁寧に解説してます。サプリや食事についても根拠に基づいた最新の知識が紹介されており、両本だと思います。

Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。