エクササイズやレコーディングダイエットなど色々な本から抜粋した内容なのにこの価格は高いです。 著者は２０kg痩せて太ももが１６cm細くなったそうで、ある程度体重がある方向けです。 軽めなのに脚が太いと悩んでいる方には向いていないと思います。 ただ、３週間で１６cm減は凄いです。 モデルは全て著者のようですが体の歪みが酷いので、まっすぐな脚を目指している私はモチベーションが下がりました。 この価格でDVDが付いていないので理論やストレッチ・エクササイズなど丁寧な説明があると思っていましたが注意点や説明が少なかったです。 服装も表紙のようなウェアでなくＴシャツにレギンスで余計に分かりにくかったです。 一緒に始めた友人は筋肉を痛めてしまいました。 ウォーキングに関しては似た内容の本を読んだことがありますが１部抜粋なので体が歪んでいる方がこの本だけを鵜呑みにし実践すると余計に歪む可能性があります。 ２０kgも痩せたのに弛みやセルライトについての内容が載っていないのが不思議でした。 ５分程度の全身マッサージや骨盤エクササイズと共に４週間続けた結果 体重－１kg、ヒップ・太もも・ふくらはぎ－０．５～１cmと誤差程度の変化しかありませんでした。 マッサージで浮腫が取れただけのような気がします。 ４週間で結果が出なかった場合の続け方が載っていないのも残念です。