如何に身体を動かすことが重要か読んで改めて実感しました。自分もトレーニングのための運動は好きでは無いので、この本を読んでダイエットの基本は、食生活の改善が8割から9割で、運動は1割くらいだということを実践して行っているところです。何しろコロナ禍で体重が増えて困っていましたので、怠けず焦らず程々に頑張りながら結果を出せればと思います。

「やせたいけど、なぜかやせられない……。」 本書はそんな方たちのために、数々の健康番組で活躍中のダイエット専門医・工藤孝文医師が教える、99.2%の人たちが成功したダイエット法をマンガでわかりやすく解説した本です。 　まずは、巻末の「食行動質問票」で生活習慣がボロボロでやせられない、ダイエットの認識がずれていてやせられない、空腹・満腹に鈍感になっていてやせられないなど、自分がやせられない理由を明確にします。 また、遅い時間に帰宅してから食べる習慣がある人でも痩せられる方法、自然にやせやすい身体を作るための食べ方、無理をせずに食欲を落ち着かせる方法など、ダイエット外来で実際に教えている忙しい現代人にもすぐに試せるやせ方を多数掲載しています。 はじめに プロローグ　成功率99％のダイエット法との出会い 1章　生活習慣がボロボロでも、「太る行動」を見直せばやせる！ 2章　「間違ったダイエット」を見直せばやせる！ 3章　「食べ過ぎる人」は“感覚を研ぎ澄ませば”やせる 4章　無意識に「デブ行動」をとる人は行動心理学でやせる！ 5章　「ストレス食い」「高カロリー好き」は食べ方を工夫してやせる！ 6章　「早食い」太りを防ぐ賢い食べ方 エピローグ　3カ月後の成果は？