まだ一部分しかやっていませんが、良さそうです。

120万部突破したベストセラー『体幹リセットダイエット』の 第2弾は「究極の部分やせ」 たった4分で 何をやっても変わらなかった 「あの部分」を細くする 秘密の4ステップを初公開。 ウエスト、下腹、太もも、ふくらはぎ、 ヒップ、二の腕、背中など、 気になる部位のサイズが なぜ最速わずか1か月で ダウンするのかが、よくわかります。 「1か月も待っていられない！」 「明日、なんとか乗り切りたい…」 という方のために、 効果持続時間はかぎられるものの たった1分で手軽にできる エクササイズもご紹介しました。 さらに前著、 体幹リセットダイエット 基本の5エクササイズのコツを 紹介する章では、 なんと唯一の公式動画を視聴できる QRコードを掲載。 スマホなどで読み込んで頂ければ、 動きのテンポや秒数を気にすることなく 「体幹リセット」を実現できます。 本書が、 「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」 という願いを、ご自宅で手軽に叶える 一助となれば幸いです。 ◎やればやるほど細くなる 「究極の部分やせエクササイズ」 気になる部位ができてしまう原因は 「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。 これを解消しないことには、 どんなエクササイズをしても細くなりません。 そこで本書では 部分やせに不可欠な4つのステップで 効率よく細くする 「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。 続けるうちに「やせやすい体」が手に入るので リバウンドもありません。 ◎1分で朝から晩まで細くなる 「瞬間サイズダウンエクササイズ」 さらに、すぐに細くしたい人向けに 1分で成果が出る 「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。 大事なお出かけ前や、 ダイエットのモチベーションを 上げたいときにも最適です。 ◎体幹リセットを成功させる 　5エクササイズが動画でわかる 　QRコードつき 前著に寄せられた疑問を踏まえ、 正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。 さらにテンポや動きがわかりやすいように 動画をご用意しました。 これから始める人も 一度挫折してしまった人も必見です。 「究極の部分やせエクササイズ」も 「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、 『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の 「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、 より早くより大きな効果が得られます。 chapter1 気になるパーツをとことん絞る　究極の部分やせの秘密 chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト！　究極のお腹やせエクササイズ chapter3　太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界……　究極の脚やせエクササイズ chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる　究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ chapter5　もっとくわしく知りたい　体幹リセットエクササイズを大解剖 appendix　どうしてもやせられなかった、あなたに。