ダイエット本は数多ありますが、そのほとんどが主婦を中心とした女性、芸能人、フリーランスを対象とした単品・偏食ダイエットに力点を置いて書かれており（しかも体験談ばかり）、酒席の付き合いも業務の一環であるビジネスマンには全く役が立たないといっても過言ではないでしょう。本書はこうしたお手軽ダイエットの矛盾を医学的に論破することからスタートしています。小職恥ずかしながら身長172cm、体重90kg（！）週一回以上は酒席を伴う接待有、週末はビール片手に競馬観戦、自他共に認めるジロリアン、牛丼は特盛派ですが、兎に角運動に関して毎日１万歩歩くことを心がけるとともに（通勤時公共交通機関利用の際目的地の２駅前で降りて歩く、エレベーターは利用せず８階の執務室まで階段利用など）、食事にも少し配慮し（昼食のご飯は少しでも残す、夜９時以降なるべく水以外口にしない、酒のツマミは控えめになど）、半年後には何とか５％減の85.5kgまで減量することが出来ました。６か月で５％を目安に来年は体重もゴルフのスコアも80を切りたいと思います。