どのスポーツにも通ずるような体幹の鍛え方が細かく書いてあります。娘が持っていたのでもう１冊買おうと思います。

バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニング！全７２種のエクササイズを紹介。