かなりわかりやすく解説されています。とてもわかりやすいです。一生懸命やるとかなり効いてきている気がします。

バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニング！全７２種のエクササイズを紹介。