股関節の運動のために購入しました。とてもわかりやすいです。

やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした！ SNS総フォロワー数110万人超え！ 大人気miey（ミー）が教える だれにでもできる究極のやせトレ！ 食事制限をしてもおなかはぽっこり やせても、太ももだけムッチリ…… そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。 股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、 何をしてもやせにくい体に……。 本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、 股関節を全方位から刺激するメソッド。 股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、 おなかや脚がみるみるスッキリ！ ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。