YouTubeで平松先生を知って本があると言うので購入しました。YouTubeの説明もとてもわかりやすくて楽しいのですが授業の後のノートのようなまとめかなと思っています。目に関する様々なことが丁寧に解説され図版も多くてわかりやすいです。しっかり読んで良い習慣を身に付けたいです。オススメします。

誰でも超簡単にできる！ 科学的根拠に基づく視力アップトレーニング50！ 第1章 そもそも「目」はなぜ、悪くなるのか？ ●すべての目の不調は「脳」が原因ーー視力をつかさどる「視覚野」に働きかければ、目はよくなる！ ・【スマホ老眼】：現代人は知らぬ間に視力を失っている？--パソコンやテレビは視力低下と関係ない ・【かすみ目、眼精疲労】：ストレス、自律神経の乱れ ・【ドライアイ】：涙の分泌量の減少や質の低下 ・【近視、遠視】：角膜の歪みで視力障害に ・【乱視】：「濁り」による視力低下 ・【白内障・緑内障】：加齢によるものだけ、ではない 第2章 超簡単！ 脳を使った視力アップエクササイズ【初級編】 ●まず、自分の視力をチェックーーまばたきを10秒我慢できるか？ ・アムスラーチャートチェック ・近見視力チェック ・コントラストチェック 第3章 脳を使えば、近視、遠視、乱視、老眼はよくなる！【実践編】 【今日からできる！ 視力アップトレーニング】 ・「1秒」ツボおしーー脳を刺激して視力低下の一大要因、酸素不足を解決 ・1日1回、目を温めるーー目から脳へ血流を促進 ・親指段階スライドーー脳へアプローチして、目をよくする ・遠近法トレーニングーー毛様体筋をほぐす ・脳へアプローチして外眼筋をほぐす 第4章 ぐんぐん目がよくなる生活習慣 ・脳をいきいきさせる食べ方 ・目にいいデスクワーク環境 ・「スマホ脳」は視力低下のもと ・老眼を自分で治す10の極意 ・ドライアイにならない目の習慣