こういう系の本を何冊か読みましたが、これは良本です。 何カ所か被害者でないとわからない小さな感情が書かれているのが、わかってる人がいるんだなと安心させてくれた。

親から不適切な養育（愛情の薄い子育て、厳しすぎる“しつけ”など）を受けて育つと体が傷つくだけでなく、心にもトラウマが残ります。そのトラウマ（著者は「育ちの傷」と呼んでいます）は、まるで呪いのように、生涯にわたって被害者を苦しめ続け、社会生活を難しくします。本書は、自らもそのトラウマを克服した女性研究者が、「心の癒やし方」を教える本。NHKなどメディアでも紹介された確かな方法です トラウマを乗り越え、博士号まで取得した女性による書き下ろし。 NHKなど各メディアでも話題となった、「親から受けた心の傷」を癒やす 確かな方法がここに！ 親から不適切な養育（愛情の薄い子育て、厳しすぎる“しつけ”や、暴力、性的虐待なども含む）を受けて育つと、体が傷つくだけでなく、心にもトラウマが残ります。 そのトラウマ（著者は「育ちの傷」と呼んでいます）は、まるで呪いのように、生涯にわたって被害者を苦しめ続け、社会生活を難しくします。著者もそのひとりで、 ●そもそも生きているのがつらい ●なぜか暴力的なパートナーを選んでしまう。 ●逆に、パートナーや自分の子どもを虐待してしまう ●感情が安定しない などの“症状”に苦しんできましたが、最初は我流で、後に大学院で心理学を研究、育ちの傷を癒やすプログラム「SEP（Self-Esteem Program：自尊感情回復プログラム)」を開発し、多くの人を支援してきました。 SEPは認知行動療法などをベースとしたプログラムで、確実に効果が出ると科学的に証明されています。本書はそのプログラムを実践的なかたちで活字にした、初めての書籍です。 【第1章】親に人生を壊された人たち 【第2章】何が「育ちの傷」を生み出すか 【第3章】なぜ、うまく生きられないのか 【第4章】生き方はかならず変えられる　 【第5章】壊れた心を再生する