これはとても役に立ちます。まず写真がふんだんに使われているのでわかりやすいし動画と違って写真ではどうしてもわかりにくいような部分も別のアングルからとった写真が載っていたりするのですごく親切。そしてそれぞれの固め技の説明に逃れ方や逃れられた時の対応の仕方や注意すべき点が細かく書かれているので直接指導してもらっているかのよう。