自分の目標は100歳を上げているので実際の方はどのような心境なのかと思い、購入いたしましたが 思い当たる節が充分有り、再認識しました。悪い所は自分の体が教えてくれる。ストレスを溜めない。常に起こった事に感謝。段々年と共に衰えて来る自分の体に沿って生きていく力を養おう。適度の自分の今の体に合った運動を使用。今70歳になったばかりだけど、よ-しって感じで今の現状に希望を持ちながら歩いて行こうと思います