今のうちから、老後に備え体を鍛えておきたいと、きっかけで購入しました。お金をかけず出来るものをと、浮かんだのはラジオ体操すっかり小学生の夏休み以来忘れてしまい、本を見ながら、やってみました。体がポカポカ暖まります。今まで特に何もせず過ごしてきた体の筋肉が目覚めるような、気がしました。筋肉がピーンと伸びるような気持ち良い。膝痛を持ってるので、体に無理のない範囲で軽めに始めていきたいと思います。毎日頑張って続くように

国民的に支持されているラジオ体操に 工夫を加えて、さらに効果をアップ。 今日から始めれば、超快適な体に！ NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、 年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。 動画で動きの詳細もチェック可能！ 以下の項目をチェックしてみてください。 ■なんだか疲れが抜けきらない ■体のこりや痛みが気になる ■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない ■生活習慣病が気になる ■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配 ■もう少し引き締まったキレイな体になりたい 上記の項目が当てはまる人は、 ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。 もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り（いわゆる体幹）や、 手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、 「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。 「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」 「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、 より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。 「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください！ 【目次】 ◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう！ ◆chapter0　現代人の不調な体を快適に！ ◆chapter1　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操 ◆chapter2　ストレッチでさらに快適な体をつくる ◆chapter3　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！ ＊紙面にあるコードをスマホで読み取れば 著者自らが運動の詳細がわかるように 実演した動画を見ることができます。