アメリカ人ってテレビでも映画でも何であんなに運動するんだーといつも思ってました。 囚人もみんなごつい！！ 確かに これを上げなくちゃ死ぬ！！！って 限界を超えないと筋肉はつかない。 極めるってこーゆー事なのね。

自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。