著者の前作「フィンランドの幸せメソッド-SISU-」がよかったので、今作も購入しました。前作同様に著者の経験、専門家へのインタビューなどが各チャプターにわけてまとめられている構成です。今回は「SISU」という概念をより日常生活と結び付けて語られているような感じでした。訳文も読みやすく、著者の語り口も独特のおもしろさがあり、読むのが楽しいです。何か真新しいことが書かれているということでもありませんが、普段意外とやっていなかったり、考えが及ばなかったりすることが書かれており、日常生活で役立つちょっとしたテクニックになると思います。また、この本を通して普段あまり知ることのないフィンランドの実情を知ることができるので、そういう意味でもおすすめです。

SISU（シス）とはーー。 国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ーー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？　混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！ SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。 苦しいときの不屈の強さ ブルーセラピーの効果 自然とシスで活力を維持 支援のシスとコミュニティの力で乗り越える 難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法 躍動する女性の強さ より良い地球と健康のための食、消費、移動手段 未来のシスの種をまく エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣 ……etc. プロローグ CHAPTER 1　シス・エブリデイーー苦しいときの不屈の強さ 逆境力（レジリエンス）の構築 シスの女神に会う 肉体のシス 前向きなシス CHAPTER 2　シス・マネジメントーーブルーセラピーの効果 ビタミン・シー（Sea） 冷たさの科学 安全な居場所 冷たい水が生む変化 迷走神経とメンタルヘルス ブルーセラピー 水が持つ癒しの力 CHAPTER 3　グリーンセラピー　--自然とシスで心身を整える 癒やしを通じたシス 活力やシスを上手に守る 森林浴 キノコ探しのコツ CHAPTER 4　ともに前へーー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える ブルックリン・シス 大局的な視点で解決する 信頼の大切さ CHAPTER 5　平和的交渉のシスーー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法 いじめへの対処 連帯のシス 支えるシス 具体的なヒント シスという名のスーパーパワー 聞く力 CHAPTER 6　社会変革のシスーー躍動する女性の強さ 女性のリーダー シスの女たち シスの輪 インクルーシブ・シス 人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気 シスを築く 失敗のライセンス CHAPTER 7　地球のためのシスーーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段 アップサイクル・シス 解決策を探す 一歩ずつ 食の未来 シス・ゴールド ペダルの力 機能的な都市が幸せにつながる CHAPTER 8　未来のシスの種をまく 気候ヒーロー CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣 1　マインドボディ・シス 2　心のメンテナンス・シス 3　共感のシス 4　セルフケア・シス　 5　サウナ・シス 6　ネイチャー・シスとつながる 7　サステナビリティ・シス 8　割り切りのシス 9　シス休止を入れる 10　元気を生むシス エピローグ シスにまつわるフィンランドの言葉集 謝辞 参考文献 訳者あとがき