絵柄入りでわかりやすい内容です。 重度の痛みの人向きではありません。気になるような痛みのある方が読んで毎日かかさずにストレッチをするのがいいでしょう。身体が軽く感じますよ

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。