わかりやすく、おしつけがましくなく、よくある解説本みたいに難しく誤魔化したり同じこと何度も繰り返すようなこともなく、ほんとに、ときほぐしてくれる優しい中身でした。内田先生って、超あたまいい、超やさしい人なんだなーって、思いました。

人気の精神科医、初のセルフケア本！ 「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。 仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」という人に向けた、セルフケアの本です。