”火を使わないラクうま褒められレシピ”で、インスタグラムで大人気の管理栄養士ママ・まゆこ初レシピ本！
フォロワーさん達の声を頂きながら制作し、電子レンジを駆使した主菜・副菜各50品以上、
電子レンジさえ使わない漬けるだけ・和えるだけおかずなど、計202品を収録しました。
インスタグラムには投稿していない、この本だけのオリジナルレシピが70品以上！
これ1冊あれば、忙しくって手抜きなのに、家族がゾッコンのおかずができて大助かり☆
PART1 30万人が支持！ 殿堂入りレシピBEST10
PART2 レンジにお任せ⇒手放しで完成！ 肉・魚の主役級おかず
PART3 無限に箸が進む！ 即サブおかず
PART4 もはやレンジすら使わない！ 神配合のあえるだけ・漬けるだけおかず
PART5 家族がかき込む！ ちょっ早レンジごはん
PART6 麺作りの概念をくつがえす！ 一発麺もの
PART7 オーブンなしでお手軽！ デザート・おやつ
COLUMN.1 まだ眠い時の朝ごはんにも！ ワンカップスープ
COLUMN.2 野菜の大量消費にも！ 材料1品の無敵常備菜
COLUMN.3 これでもう飽きない！ ずらっとアレンジ冷奴
COLUMN.4 のっけてうまうま！ ご飯のおとも
COLUMN.5 ほっとひと息 スペシャルドリンク
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