家にストレッチポールがありましたが、購入した時の取説が見当たらず、この本を注文しました。 本を見ると、分かりやすくて良いです。

１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。