ストレッチポールの基本を学べる本です。 本で動きを確認しながら ストレッチしています。

１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。