ヨガ教室で、ストレッチポールもひめトレも使っているので、自宅用に両方とも購入したのですが、この本があれば、もっと色々な種類のトレーニングができるのではないかと期待して購入してみました。結果・・・既に教室で習ったトレーニングばかりだったので、残念でした。教室とかに通っていない方で、ストレッチポールとひめトレを持っているけど、どう使おう？という人には良い本だと思います。