下の方が高い高血圧でドクターからは運動をするように言われていたが、どんな運動が高血圧に効くのか、よくわからなかった。たまたま新聞広告で見かけ、この本を購入した。テレワークが続き、さらに運動不足になっていたが、短時間の体操で効果がありそうな感じ。