バイシクルトレーニングブックも同時に買いましたが、こちらの方が読みやすく理解がしやすいです。本の写真を見ても分からない事はＤＶＤを見れば分かりやすく初心者の自分には良かったです。ただ実践出来るかどうかは本人次第ですけどね。