到着後、我慢できず一気に読んでしまいました。やはりこの著者はわかりやすい。あがりで長年悩んできただけあり、説得力が違うと思いました。心が凝りカタまってしまい、あがったり緊張してしまうとのことですが、改善するためのゆるませる方法が書かれています。「指ぶら体操」「視点を変える」「モリバー法」は気軽に実践できて、効果もありました。「心のリストカット」は読んでいて涙が出てきました。子供の頃から自分自身を傷付けていたなと。これから力を抜いて頑張る気になれました。