まだ軽く目を通しただけですが、 ストレッチのページは少なめで、 どうしてこのストレッチが有効なのかという熱い解説が語られています。 書籍では、ストレッチのページが多いと覚えられないので、ちょうど良いです。

不調がちな弱った体に 薬より効くストレッチとは 日本人の半数以上（56.5％）が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています（厚生労働省「令和3年人口動態統計月報年計の概況」）。 しかし生活習慣病の特効薬はありません。 にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満などの生活習慣病予備軍は増え続けています。 そこで生まれたのが「運動を処方する」という考え方です。 フィジカルトレーニングの第一人者が考案し、糖尿病専門医が検証した「薬より効く」ストレッチを、ぜひお試しください。 Chapter1　やってみよう！　循環系ストレッチ Chapter2　なぜ循環系ストレッチを処方したいのか Chapter3　血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大