私も自己肯定感が低く、思考がネガティブなので、非常に共感できました。書かれていることの一つでも実践できたら良いと思います。

子どもから大人まで、「生きづらいな……」と感じているすべての人へ。 「どうせうまくいかないよ」 「いいことなんか何もないよ」 「そんなのダメにきまってるよ」 あなたの頭のなかに、こうやって、いつも邪魔してくる「友だち」はいませんか？ 一歩前に踏み出そうとするとき、ネガティブなことを言って、引きとめようとする「心の友だち」。 漫画家・貂々さんの頭の中にも、「ネガティブ思考クイーン」がいて、幸せになろうとすると、 いつも「絶対ムリだよ〜」と言って邪魔してきます。 そこで、貂々さんは「あたらしい心の友だち」をつくることにしました。 「なんか不安だな、大丈夫かな……？」と、心がマイナスの方向に行きすぎているとき、 「よ〜し！　もっと頑張るぞー！！」と、心がプラスの方向に行きすぎて、からまわりしそうなとき、 「大丈夫だよ、落ち着いて〜」と言って、心を真ん中に戻してくれる。 そうやって、自分を助けてくれる「心の友だち」に向けて、いろんな思いをつぶやくうちに、 貂々さんの中で、少しずつ変化が起こります。 かわいい「心の友だち」にほっこり癒される日記エッセイです。 読者対象は子どもから大人まで、 幅広い方々に読んでいただきたい一冊！ 【目　次】 ずっとしあわせになりたいと思ってました／はじめに／友だち日記の書きかた／考えすぎることについて／怒ることについて／心について／人はわからないなってこと／出会いと孤独について／言葉について／感情について／おだやかな気持ちになるとき／波がきたら ／いつもの自分をふりかえる／動き出したとき／ピンチがきたとき／ココロの友だちにきいてみて／おわりに 【目　次】 ずっとしあわせになりたいと思ってました はじめに 友だち日記の書きかた 考えすぎることについて 怒ることについて 心について 人はわからないなってこと 出会いと孤独について 言葉について 感情について おだやかな気持ちになるとき 波がきたら いつもの自分をふりかえる 動き出したとき ピンチがきたとき ココロの友だちにきいてみて おわりに