身体に力を入れる感覚がわかるようになってきました。始めはちゃんと立つ、ちゃんと座るってのも体が出来ませんでした。意識によって身体は、変わるんだなと思いました。載ってる運動は、とっても少ないし簡単ですが、飽きっぽく体力のない私には、良い具合だと思いました。もの凄く身体を動かしたい！て方には不向きだと思います。