意識する場所まで書いてあるので、 その通りにすると、今までとは全然違う効果を感じています！ 今までのストレッチの時間はなんだったんだろう～f(^^;) しかも、40歳越えた頃からつき始めた変な場所の脂肪に効果てきめんです！ 自分の空いた時間に、コツコツやり続けようと思います。 今年の目標の－４キロも、達成できるかもー