35ページからの「歩く・のぼる」と「虎拉ぎ」を京都の伏見稲荷の お山巡りで実践してみました。 その結果、いつもなら下り道でひざの痛みが始まり、さらに帰宅後 は筋肉痛がありますが、今回はどちらもほとんどありませんでした。 ちょっとした体の使い方で、こうも違うのかと驚きました。