項目がしっかりわかれていて、とても読みやすいです。必要なときに、必要な場所を、その日の気分で読みながら使っています。今まで気づかなかった意識が、読みながら実践して気づかされています！ #chakrawork #masumichakrama #チャクラの教科書

3万人の人生を変えた！　解剖生理学に基づいたヨーガ・メソッドでチャクラが目覚め、願いが叶う チャクラワークで肉体・精神・魂を統合し、幸せな人生を手に入れる インドネシア・バリ島でオンラインプログラムを発信する人気ヨーガユニットChakraWork©主宰者による初の書籍。著者はヒマラヤ秘伝のチャクラワークの実践によって10年以上悩まされていた不妊を解消、出産した経験をきっかけにその教えを世界中に広め、20年間で3万人以上を指導する。本書は著者が長年かけて培ったチャクラワークのエッセンスを1冊に凝縮した決定版となる。 本書の冒頭部では初心者でも無理なく学べるようにアーサナ、呼吸法、瞑想法やチャクラのルーツや身体観といったヨーガの基本を解説。 各チャクラの解説では、チャクラの働きを高めるアーサナやクリヤ法、ガイド瞑想に加え、目に見えないチャクラをリアルに感じるためのヒントとなる解剖生理学に基づいた身体の使い方のポイントを豊富なイラストともに紹介する。さらに、各チャクラのワークを通して、自分の弱点やネガティブな感情、思考の癖を手放すことで、自分をありのまま見つめ、眠っていた才能や能力を引き出す方法を伝授する。 また、各アーサナやクリヤ法、瞑想法に対応した撮り下ろし解説動画を50本収録。さらに7本のチャクラワーククラスビデオの特典動画付き。この本の内容を実践すれば、願いが叶う！　『チャクラの教科書』はあなたのバイブルとなり、人生を変える。