以前からアロマオイルを焚くのは好きでした。 最近妊娠して、徐々に始まりつつあるつわりを、マタニティーアロマで軽減できたらいいなと思い、この本を買ってみました。 わかりやすく、アロマ初心者が楽しめる本だと思います。

妊婦さんにおすすめの部位別セルフケアや ケース別精油ブレンドレシピなどを紹介！ アロマカウンセラーである著者が、自身のマタニティ・アロマライフをたっぷり紹介します。妊娠期に役立つアロマテラピー活用法から、ベビーのためのナチュラルセラピーまでとっておきのレシピが満載です。妊娠は病気ではありません。出来る限り医薬品に頼らず自然の力を借りて乗り切りたいものです。自然の営みだからこそ、アロマテラピーという自然素材を利用する療法は優しく働きかけてくれるのです。 CONTENTS Capter1　マタニティ・アロマとは 　1マタニティ・アロマって何？ 　　●安産の秘訣は本能力を高めること 　　●ママとベビーの絆を深める 　　●私のマタニティ・アロマライフ 　2アロマテラピー基礎知識 　　●アロマテラピーとは 　　●精油（エッセンシャルオイル）について 　　●精油の選び方 　　●精油の扱い方 　　●アロマテラピーのメカニズム 　3安心して使えるエッセンシャルオイル15種 　　1）ラベンダー　　　2）ティートリー 　　3）イランイラン　　4）カモミール・ローマン 　　5）ゼラニウム　　　6）ネロリ 　　7）ペパーミント　　8）ローズオットー 　　9）ローズウッド　　10）レモングラス 　　11）サイプレス　　　12）オレンジスィート 　　13）ベルガモット　　14）グレープフルーツ 　　15）ライム 　　●出産から産後に活躍するその他の精油3種 　　●精油の抽出方法 　　●精油以外のアロマテラピーアイテム Chapter2　産後のケア 　1アロマで快適マタニティライフ 　　　香りを鼻から取り入れる方法（芳香浴） 　　　　　ルームコロンの作り方 　　　香りを皮膚から取り入れる方法1（全身浴） 　　　香りを皮膚から取り入れる方法2（部分浴） 　　　香りを皮膚から取り入れる方法3（トリートメント） 　　　香りを皮膚から取り入れる方法4（手作りホームケアグッズ） 　　　　　アロマクリームの作り方 　　　　　アロマ化粧水の作り方 　　　　　ローズ・タルカムパウダーの作り方 　　column1「ホリスティックという考え方」 　2入院の際のアロマグッズ 　　　入院荷物に入れておきたいアロマグッズ3点セット 　3働くプレママのために 　　●通勤時の工夫 　　●職場での工夫 　　●帰宅してからの工夫 　4マタニティハーブ活用法 　　●美味しいハーブティの淹れ方 　　マタニティハーブ一覧表 　5マタニティ・セルフトリートメント 　　●足のトリートメント　　　●肩・首のトリートメント 　　●腕・手のトリートメント　●腰のトリートメント 　　●顔のトリートメント　　　●頭皮のトリーメント 　　column2「“わたし”の時間も大切に」 Chapter3　産後のケア 　1育児ママと赤ちゃんのアロマテラピー …他