前作のプレー革命でトレーニングが少なかったのを補う本です。 トレーニングを行う方法や言葉での解釈の違いなど実践向けに書かれています。 ちなみにプレー革命の方も大事な事が書いているのでセットで購入した方が良いかも。 他のスポーツにも応用が利くと思います。

体の使い方が変われば、プレーも変わる。本書は小手先のテクニックではなく、体そのものの「感覚」を変えていくことで、プレーの向上を図ります。本書に収められた数々のトレーニング法を参考に、体を動かし、体で感じながら、「二軸動作」を自分のものとしてください。目に見えない感覚は、目に見える動作の遺伝子です。本書を読んで感じたこと、学んだことが体のなかで芽生えて花開いたとき、きっとプレーが変わることでしょう。