歯ぎしり改善のヒントになるかなと思って買ってみました。 ９０秒となっていますが、 なかなか続けるのが大変で・・・・ こういうのしっかり取り組める人を尊敬します！

顔と体の不調を【あご】で整える、科学的に正しい方法 ・37万人の臨床データで立証された顔、体の悩みをあごで解消 ・2022年に発見された第3の筋肉に働きかける世界初のメソッド ・GUCCI創業者もその効果でうならせた、凄腕のカリスマが放つ渾身の1冊 GUCCI創業者一族を顧客に持ち、37万人もの人々の顔と体を変えてきたカリスマ著者が放つ、渾身の1冊。 2022年に学会で発見され、あごからくる老化に大きく関わる第3の筋肉にアプローチする世界初のメソッド。 1日90秒、2週間で効果が実感できる著者が満を持して公開する。 顔太りや小顔を目指す人、腰痛や肩こり、目の痛み、頭痛など顔や体の変化・不調に悩む人に向けた1冊。 とくにコロナ禍でマスクをとりはずす自信がない人にはぜひおすすめしたい。 Chapter1　こんな勘違いしていない？　あごってただ噛むだけじゃない！ Chapter2　ついに科学が発見！　顔老化に関わる第3の筋膜！　頭からあごにつながる筋膜を科学する　 Chapter3　90秒でOK！　小顔は「あご筋膜」のトリプルアクションで攻める Chapter4　第3の筋膜で科学的に解決　顔のもたつき、たるみ Chapter5　効果実感！　顔のむくみを速攻バスター！ Chapter6　毎日誰でも起きているって知っている？　　顔のゆがみは放置すると後悔する Chapter7　どうしてあごの力が弱ると「目」にくるの？ Chapter8　あご筋膜から来る体の不調を整える ・こめかみ頭痛 　　　　　　 ・頭のこり 　　　　　　 ・頭痛 　　　　　　 ・寝違え 　　　　　　 ・あごが「ガクガク」する 　　　　　　 ・口が開けづらい 　　　　　　・ドライマウス 　　　　　　・歯ぎしり・食いしばり 　　　　　　・胃痛 　　　　　　・肩こり 　　　　　　・耳鳴り 　　　　　　・肩こり・腰痛　ほか Chapter9　もっとあご筋膜を使いこなすためのQ＆A