前半のエクササイズ関連はお手軽にできて、役に立つが後半の食べ物関連は…。 ○○(特定の食べ物)は食べない。と記述があるが何故か？については一切触れてない。 著者が独自に海外などの文献を調べたようだが、俗に言うとんでも科学やみんな大好きグルテンフリー信仰みたいな情報なのでは？ と勘ぐってしまいそうな内容です。 他の方も書いてらっしゃいますが、この本通りの食生活はなかなか大変です。 後半の内容を活用するかは、購入された方々それぞれでご判断いただければ良いと思います