筆者のサンボを通しての意見として書かれている内容。科学的な裏づけよりも体験談か。自分は、潜在的なロシア人の身体能力は日本人よりは上だと思う。柔道とサンボじゃ、実践ではサンボか。興味深かったのは、ロシアの食事が筆者の肉体をかなり変化させたというくだりはびっくり。ジャガイモと豚肉で十分なの・・・

“組み力”とは何かー。その答えは、ウェイトトレーニングやサプリメントの中にはありません。相手にヤバいと思わせる強烈な組み力は、ただの筋力からではなく、合理的な身体の使い方によって発揮されます。本書では、かつて旧ソ連に留学した著者がソ連のスポーツ理論と自身の経験、知識から編み出した格闘トレーニング法を紹介していきます。また、サンボの投げ技、関節技も理論的に細かく解説しています。