運動についての本はこれを読んで勉強しようと思います。

● 「体が持つ本来の力」を引き出すだけ！ ● 特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。 それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。 本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。 ・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる ・ストレッチで細胞が変わるわけ ・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる ・ひらめきを生む動きとは？ ・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法 ・他者の感情を読む力を伸ばすダンス ・幸せを感じる動きかた ・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ ・・・ 動きこそが人類進化の原動力であり、 「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。 そして、人間本来の動きを取り戻すことは、 私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。 ★年間ベストブック（ニューサイエンティスト誌） 　動きx心身を結ぶフロンティアへ招く傑作！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::著者:: キャロライン・ウィリアムズ 科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。 ::訳者:: 梅田智世 翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン＆マイケル・E・ロング『もっと!』、 M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::目次:: はじめに・・人間本来の動きを取り戻す 第1章・・脳は動くために進化した 第2章・・歩きかたを変えれば発想が変わる 第3章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き 第4章・・リズムに同期する 第5章・・コア強化がストレスを軽くする 第6章・・細胞が変わるストレッチ 第7章・・脳力を引き上げる呼吸法 第8章・・賢く休む まとめ・・動き、考え、感じる おわりに・・変化を起こす