SNSでお見かけしていたカウンセラーさんの本。文章が簡潔であたまに入りやすかったです。

もう、その我慢、おしまいにしよう。 「いいね！ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。 Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一！ 「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」 「霧が晴れたようスッキリした」 「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行！ これまで明らかにされなかった新しい感情、「第0感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。 （はじめにより） なんだか人生の溝にいる気分。 いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。 でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません？（以下本文に続く） 理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第0感情 この感情に気づくことで、 もっとラクに、肩の力を抜いて生きられるーー ちょっと、もう、限界かも、 と思った時にぜひ手に取ってみてください。 （目次より） プロローグ　キーワードは第0感情 私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？　 1章【自分応援】受け止める編 どんな感情もハナマル！　ひとり反省会をするのは今日で終わり 2章【自分応援】育む編 甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう 3章【自分応援】背中を押す編 感性で生きよう！　生きやすい人は心にアンテナを持っている 4章【自分応援】学ぶ編 世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！ 5章【自分応援】磨く編 毎日が穏やか＆自由！　「大切にする」瞬間を楽しもう！ プロローグ　キーワードは第0感情 私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？　 1章【自分応援】受け止める編 どんな感情もハナマル！　ひとり反省会をするのは今日で終わり 2章【自分応援】育む編 甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう 3章【自分応援】背中を押す編 感性で生きよう！　生きやすい人は心にアンテナを持っている 4章【自分応援】学ぶ編 世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！ 5章【自分応援】磨く編 毎日が穏やか＆自由！　「大切にする」瞬間を楽しもう！