仕事の関係で購入しました。ソバーキュリアスと言う選択肢がある今だからこそ、断酒じゃなく、減酒。 でも、ちょっと字が詰まっていて、読みにくい印象。ためになる本なので、初心者でも読みやすいよう、もう少し行間や字の圧迫感を工夫してほしい気がします。

「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です！　アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。いま話題の減酒薬についても紹介。迷う時間はありません。今日から減酒を始めましょう。