ヒルナンデスで観て、ダイエットと言うより野菜を沢山取る方法としていいな、と思い購入しました。 腸活し始めたので、勉強になります。まだ夏で今年は特に暑いけど、冬はお味噌汁たくさん作るからこの本を参考にさせていただきます。

★無理なく、健康的にやせたい人はみそ汁ファースト！★ ⇒まずは、食事の一番はじめに具たっぷりの熱々みそ汁を食べる。 　たったこれだけで年末年始に食べすぎグセのついたお腹をリセットできる！ 著者はテレビの健康番組でひっぱりだこの医師、減量外来のドクター。 そのドクターが、今一押しのダイエット法がこれ！ 著者自身、この習慣を続けて25kgの減量に成功！　その食卓も大公開。 ★40kgやせ人気ダイエットインスタグラマーもこの方法を取り入れてやせた！体験談も ★みそ汁ファーストで、自然に食べすぎグセをリセットできる理由★ 　⇒熱々のみそ汁を「フーフーする」ことで、副交感神経にスイッチが入って 　　リラックスモードに。だから食べすぎグセが自然と収まる！ 　　⇒だしのうまみ成分で満腹感があるから、食べすぎない ★みそは日本人の腸に合う最強の発酵食品だからダイエットに効く★ ・植物性乳酸菌が腸内環境を正常化 ・みその色素成分「メラノイジン」が脂肪をためにくく ★ダイエットに最適なみそ汁の具の選び方とレシピをたっぷり紹介！ 　・糖質オフダイエット中の人向けおかずみそ汁 　・揚げ物が食べたいときのおかずみそ汁 　・忙しくて疲れているときの、鍋いらずレンチンおかずみそ汁 　・筋トレなどもダイエットに取り入れ中の人向け　筋肉補修系　おかずみそ汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…etc. ⇒栄養も汁の中にバッチリ溶け出した　　おかずみそ汁レシピもたっぷり紹介。 だから、好きな具を選んで、どんな人もすぐに始めていただけます。 満腹食べても、すっきりやせられるダイエット、ぜひ体験してみてください。