本書のテーマは「ポジティブ思考」です。
ポジティブ思考とは、「明るく前向きな考え方」という意味で、落ち込みそうな時や困難に直面した時の助けになるものです。本書では、落ち込んでしまいやすい場面と対処法、日々ポジティブでいるためのコツなどを具体的に紹介しています。
【1章】ポジティブになりたい！ けど…
ポジティブとネガティブ
ポジティブだと何がいいの？
かんちがいしやすいポジティブ
ポジティブになりたいとき1 先のことが心配
ポジティブになりたいとき2 失敗を忘れられない
ポジティブになりたいとき3 人と自分を比べてしまう
【2章】どうしたらポジティブになれる？
深呼吸する
体を動かす
いやなものからはなれる、好きなものにふれる
生活リズムを整える
どうしても前向きになれないとき1 つかれちゃった
小さな「できた」を積み重ねる
自分の気持ちを紙に書き出す
ポジティブ言葉を使う
どうしても前向きになれないとき2 やる気が出ない
「いいね」と思ったら相手に伝える
【3章】ポジティブでいれば乗りこえられる！
ポジティブならチャレンジを楽しめる
ポジティブなら勉強も楽しくなる
実は仲良し？ ネガティブとポジティブ
ポジティブの形は人それぞれ
自分で考えて問題を解決できる
ポジティブ思考は将来ずっと役に立つ
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