体の柔軟性がなくなってきたので、しっかりとストレッチをするために購入しました。とても見やすいです。

なぜストレッチングをするのか、ストレッチングをするとどのような変化が起こるのかなど、ストレッチングの効果についてわかりやすく説明。その上で、基本から応用まで、３１１のストレッチングをイラストを使ってわかりやすく解説。