コロナ禍で運動不足、メタボ腹が気になり始めた主婦やサラリーマンの方に是非読んでほしい本です。また、身体に無理なく基礎的な筋力をつけたい成長期の小中学生(ジュニア世代)、脚の筋力の衰えが気になる高年齢の方にもお奨めの本です。 内容は、単に筋トレ種目の解説をするのではなく、コロナ禍においてなぜ筋トレが必要なのか、減量するためになぜ筋トレが必要なのかなどについて、実証データ(科学的根拠)を基に、初心者の人にも非常に分かりやすく解説してくれます。なるほど～だから筋トレが必要なんだ～と納得させらる内容で勉強になります。著者の施設の減量教室に参加して、半年で20キロ近い減量に成功した人の実例なども、お腹のMRI画像や血液検査データ、体力データなどと合わせて紹介されていて、人って短期間でこんなに変われるんだ～って思って感動しました。また、この本では男女２人のモデルさんが採用されていますが、筋肉オタク系な感じではなく、細マッチョで爽やか感じのモデルさんが使われていたことも個人的には好感度が高く、この本を最初に手に取ったきっかけでした。コロナ禍でこれから何か運動、か筋トレを始めたいけど何から始めれば良いんだろう？ そんな筋トレ初心者の方には是非お奨めの本だと思います。