仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！
在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。
こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。
近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。
世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。
【目次】
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜
第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜
第3章 こんな兆候にご用心！
〜危険なサインと心身の変化〜
第4章 いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
〜毎日の飲み方をちょっと変える〜
第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
〜酒席を楽しむために〜
第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
〜今すぐ始める減酒生活〜
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