4
4.33
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
CONTENTS
●序〜四股がもたらすもの
●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方
1 “腰を割る”とは？
2 相撲は腰で取れ！
3 相撲力
●第2章 四股が身体を変えるメカニズム
1 心気体と四股
2 筋トレと四股と“一”と
3 四股とテンセグリティ
4 相撲のセンスと四股について
●第3章 実践！ 四股鍛錬
1 支点をつくらない四股
2 合気の達人の四股（佐川流四股）
3 肥田式強健術の腰と四股
●第4章 本当に人を強くする稽古
1 ぶつかり稽古
2 すり足〜千鳥足
3 千鳥足的四股
4 テッポウ
CONTENTS
●序〜四股がもたらすもの
●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方
1 “腰を割る”とは？
2 相撲は腰で取れ！
3 相撲力
●第2章 四股が身体を変えるメカニズム
1 心気体と四股
2 筋トレと四股と“一”と
3 四股とテンセグリティ
4 相撲のセンスと四股について
●第3章 実践！ 四股鍛錬
1 支点をつくらない四股
2 合気の達人の四股（佐川流四股）
3 肥田式強健術の腰と四股
●第4章 本当に人を強くする稽古
1 ぶつかり稽古
2 すり足〜千鳥足
3 千鳥足的四股
4 テッポウ
他のユーザのコメント