内容は非常に良いのですが 表紙の中身と内容が全く違うと思います。 自主練シリーズといいながらガッツリコートを使ったメニューですし、もっと家でのトレーニングであったり外でのトレーニングであったりを期待していました。 壁打ちは体育館あってのものですし、都会は体育館がそもそも取れないことが多いので、若干お門違いのシリーズ本かと思います。 富岡の練習メニューやトレーニングが知れるので内容は○ しかし、自主練シリーズというわけではないので購入する際注意です。