初めてヨガをしようと思い購入しました。内容は指導者が指導するのに使ったりするのに役立ちそうだとおもいました。全くの初心者ならもう少しわかりやすく写真や説明があったほうが良かったとおもいます。内容をみてから購入するといいかもしれません。

31のアーサナ＆56のエクササイズで、 全身のゆがみを総点検してみよう。 収録内容 ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス