安眠へのサポート的な本です。 寝る前の習慣をいろいろ紹介したり、安眠グッズの紹介もあります。 いくつか実行したところ、確かにグッスリ眠れました。 しかし習慣なので、これを読んだからといって即！安眠というものではありません。 気長に続けていこうかなぁ～という方には、いい本だと思います。

幸せな一日をスタートさせるためにはどうしたらよいのか？ それは「寝る前5分」にすべて隠されていたのです！ 【習慣の専門家】として国内75万部を突破する著者が、とっておきの魔法の習慣を紹介していきます。 .............................................................................................................................. あなたの「寝る前5分」の習慣は？ .............................................................................................................................. □寝る直前までブログを書いたりTwitterなどで遊ぶ □寝る直前までテレビやビデオを見る □夜はほとんどシャワーですませる □いつも就寝時刻は0時を過ぎている □アルコールやカフェインを摂ることがある □寝る前に時計をつい見て、時間を確認する □寝るとき、今日起きた嫌なことが頭に浮かびがちだ □寝室の湿度にはあまり気を使っていない □目覚まし時計は最大音に設定している □真っ暗な室内だと不安になり眠ることができない □寒い冬には、しっかりと着こんで寝る □掛け布団はなるべく重いもののほうがいい □周囲の騒音対策は特に立てていない □洗面台の鏡は、ほとんど掃除していない .............................................................................................................................. 5つ以上、あてはまるようでしたら、ぜひ本書を読んでください！ きっとあなたの運命が変わります。